تبلیغات
کلینیک فیزیوتراپی کاوه - خانه‌تکانی عید و گرفتگی کمر
کلینیک فیزیوتراپی کاوه
وب سایت تخصصی درمان ها و تمرینات فیزیوتراپی و توانبخشی - فیزیوتراپیست های بدون مرز
تمرین همانند داروست پس با صلاحدید فیزیوتراپیست تان انجام دهید

خانه‌تکانی عید و گرفتگی کمر
بازدید : مرتبه
تاریخ : سه شنبه 19 اسفند 1393
گرفتگی کمر پیغامی است از سوی بدن که حرکات نامتناسب لگن، ستون فقرات و شانه‌ها را متوقف کنید این عارضه ناشی از حرکات سنگین غیرمعمول مانند مرتب نمودن وسایل، تغییر چیدمان اسباب منزل رخ می‌دهد.

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، تغییر دکوراسیون ناگهانی اسباب‌منزل آماده‌سازی باغچه‌ جهت گیاه‌کاری و هر فعالیتی که عادت به آن نداشتید می‌تواند موجب کشیدگی و فشار بر عضلات پشت شده و گرفتگی و خشکی کمر ایجاد کند.
فیلیپ تایجیل فیزیوتراپیست دانشگاه آریزونا گفت: حرکات نامتناسب چیزی است که عامل بیشتر مشکلات ناحیه کمر است.
بلند کردن اشیا به طریق نادرست باعث گرفتگی کمر و جراحت می شود از عوامل دیگر می‌توان از تشکهای بسیارنرم و یا بسیار سفت خوابیدن در وضعیتهای نامناسب و غیر معمول را نام برد.

وی افزود: برای تسکین علائم راهکارهای زیر را پیشنهاد می‌کنم:
1 -حرکات یوگا را تقلید کنید
2- قدم بزنید
3- نرمشهای کششی انجام دهید
4- ناحیه را گرم کنید
5- تشک خود را عوض کنید



طبقه بندی: فیزیوتراپی و توانبخشی كمردرد، 
برچسب ها: کمردرد، ستون فقرات، عضلات،
ارسال توسط فیزیوتراپیست بابك حسنجانی
آرشیو مطالب
صفحات جانبی
لینک دوستان