تبلیغات
کلینیک فیزیوتراپی کاوه - کمردرد دارید؟ ورزش‌های خوب و بد را بشناسید
کلینیک فیزیوتراپی کاوه
وب سایت تخصصی درمان ها و تمرینات فیزیوتراپی و توانبخشی - فیزیوتراپیست های بدون مرز
تمرین همانند داروست پس با صلاحدید فیزیوتراپیست تان انجام دهید

کمردرد دارید؟ ورزش‌های خوب و بد را بشناسید
بازدید : مرتبه
تاریخ : جمعه 2 بهمن 1394
برای افرادی که دچار عوارضی همچون کمردرد و زانو درد هستند، در انجام حرکات ورزشی محدودیت‌هایی وجود دارد.

حمید پدرام، متخصص ارتوپدی و فوق‌تخصص زانو، در گفتگو با  خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به کمردرد و زانودرد گفت: افرادی که دچار چنین اختلالاتی هستند در انجام حرکات ورزشی با محدودیت‌هایی مواجه هستند و این افراد باید دقت داشته باشند از حرکات ورزشی که باعث شدت درد در آنان می‌شود خودداری کنند.
دکتر پدرام ادامه داد: حرکات ده‌گانه نرمشی پا زدن و راه رفتن در آب و شنا کردن و همچنین پیاده روی و دویدن در صورتی که باعث شدت درد نشود از جمله بهترین ورزش‌هایی است که این افراد می‌توانند انجام دهند.

وی در ادامه افزود: به خصوص حرکات ورزشی که باعث افزایش قدرت عضلات شکمی و ستون فقرات می‌شوند در افرادی که دچار گودی کمر و کمردرد هستند بسیار مفید است و باعث کاهش درد آنان می‌شود.

این پزشک در پایان خاطرنشان کرد: انجام این حرکات ورزشی 2 الی 3 بار در هفته به مدت حدود 1 ساعت و در صورت رعایت استانداردهای لازم ورزشی و نکات ذکر شده، می‌تواند برای این افراد مفید باشد.



طبقه بندی: فیزیوتراپی و توانبخشی كمردرد، 
برچسب ها: کمر، درد، ورزش، سنگین، حرکات، ورزشی، عضلات،
ارسال توسط فیزیوتراپیست بابك حسنجانی
آرشیو مطالب
صفحات جانبی
لینک دوستان