تبلیغات
کلینیک فیزیوتراپی کاوه - مطالب فیزیوتراپی و توانبخشی عضلات تنه و شکم(ابدومینال)
کلینیک فیزیوتراپی کاوه
وب سایت تخصصی درمان ها و تمرینات فیزیوتراپی و توانبخشی - فیزیوتراپیست های بدون مرز
تمرین همانند داروست پس با صلاحدید فیزیوتراپیست تان انجام دهید

ورزش مناسب برای تقویت عضلات شکم و پهلو
بازدید : مرتبه
تاریخ : یکشنبه 25 خرداد 1393
یکی از روش‌های مناسب برای تقویت عضلات شکم و پهلو دراز‌ و‌ نشست است اما دراز‌و‌نشست در بعضی مواقع نمی‌تواند استفاده شود و باید با فرمت صحیح یا با استفاده از برخی وسایل کمکی انجام گردد.

کوروش منصوری عضو انجمن طب فیزیکی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: اینکه استفاده از بعضی وسایل ورزشی می‌تواند در تقویت عضلات و آب کردن چربی‌های شکم موثر باشد خیلی صحیح نیست، هنگامی که ورزش را از یک حد بیشتر انجام دهیم بدن شروع به چربی‌سوزی می‌کند اما ابتدا متابولیسم را آغاز نمی‌کند بلکه از انرژی‌های ذخیره شده در آن استفاده می‌نماید.


ادامه مطلب
طبقه بندی: فیزیوتراپی و توانبخشی عضلات تنه و شکم(ابدومینال)، 
برچسب ها: چاقی، چربی سوزی، دراز، نشست، عضلات، شکم،
ارسال توسط فیزیوتراپیست بابك حسنجانی
۵ ورزش مفید برای کاهش قوز
بازدید : مرتبه
تاریخ : پنجشنبه 19 دی 1392
انحرافات ستون فقرات خود را به شکل‌های مختلفی‌ نشان می‌دهد یکی از این اشکال که چندان هم زیبا نیست، قوز است.

دکتر وحید سبحانی متخصص پزشکی ورزشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: قوز ممکن است با گودی کمر همراه باشد یا گودی کمر را نداشته باشد. 


ادامه مطلب
طبقه بندی: اخبار روز فیزیوتراپی و توانبخشی،  فیزیوتراپی و توانبخشی عضلات تنه و شکم(ابدومینال)، 
ارسال توسط فیزیوتراپیست بابك حسنجانی
ورزش هایی برای از بین بردن پهلودرد
بازدید : مرتبه
تاریخ : پنجشنبه 26 بهمن 1391

بهترین کار برای به وجود نیامدن این درد، انتخاب شیوۀ درست است.

توصیه هایی دربارۀ تغذیه، گرم کردن و تنفس از قبل ورزش، وجود داشته که می توانند مانع از پهلو درد شوند، پهلو درد می تواند تمام تلاش های ما برای ورزش کردن به هدر بدهد.



ادامه مطلب
طبقه بندی: فیزیوتراپی و توانبخشی عضلات تنه و شکم(ابدومینال)،  فیزیوتراپی و توان بخشی تنفسی، 
ارسال توسط فیزیوتراپیست بابك حسنجانی
حركاتی برای تقویت عضلات شكم- قسمت اول
بازدید : مرتبه
تاریخ : سه شنبه 2 خرداد 1391
یكی از راه‌هایی كه می‌توانید برای كاهش وزن انتخاب كنید، پیروی از یك رژیم غذایی مناسب است. اما اگر بخواهید پس از سوزاندن چربی، ظاهری متناسب داشته باشید، باید همراه با رژیم غذایی به انجام حركات ورزشی بپردازید تا عضلات شما ورزیده شوند و ظاهر زیبایی پس از سوختن چربی‌ها به بدنتان بدهند. 

یكی از نقاطی كه حجم زیادی از چربی در آن جمع می‌شود، شكم است. برای آن كه پس از سوزانده شدن چربی شكم عضلات شكمی ظاهر مناسبی داشته باشد،‌ می‌توانید حركات زیر را همراه با رژیم غذایی به كار بندید.


ادامه مطلب
طبقه بندی: فیزیوتراپی و توانبخشی عضلات تنه و شکم(ابدومینال)، 
برچسب ها: تقویت، عضلات، شكم، تمرین، حركت،
ارسال توسط فیزیوتراپیست بابك حسنجانی
حركاتی برای تقویت عضلات سینه- قسمت اول
بازدید : مرتبه
تاریخ : یکشنبه 17 اردیبهشت 1391
یكی از قسمت‌های بدن كه نقش عمده‌ای در حفظ زیبایی و تناسب اندام ایفا می‌كند، عضلات سینه‌ است. از آنجا كه این قسمت از بدن در پرورش اندام بیشتر به چشم می‌آید، بعضی اوقات بیش از اندازه مورد توجه قرار می‌گیرد. عضلات سینه‌ در انواع حركات فشاری، كشیدنی و هل دادن درگیر می‌شوند. به همین سبب تقویت این عضلات علاوه بر حفظ زیبایی ظاهری بدن در انجام فعالیت‌ها و ورزش‌های حرفه‌ای به شما كمك می‌كند. به كمك حركات زیر می‌توانید این ناحیه را تقویت كنید.

ادامه مطلب
طبقه بندی: فیزیوتراپی و توانبخشی عضلات تنه و شکم(ابدومینال)، 
برچسب ها: تمرینو، تقویت، عضلات، سینه،
ارسال توسط فیزیوتراپیست بابك حسنجانی
9 تمرین برای کمردرد +تصویر
بازدید : مرتبه
تاریخ : یکشنبه 20 شهریور 1390

خیلی‌ها وقتی دچار کمردرد می‌شوند، فکر می‌کنند که باید با ورزش وداع کنند. شاید برای‌تان جالب باشد که بدانید ورزش‌ از آنجا که سبب کاهش شدت درد می‌شود و احتمال عود درد را کاهش می‌دهد، برای بیماران مبتلا به کمردرد، نقش درمانی بسیار مهمی دارد. یک برنامه ورزشی خوب زیر نظر فیزیوتراپیست می‌تواند سبب تسریع بهبود درد، کاهش شدت درد و حتی پیشگیری از عود کمردرد شود. برای اینکه تمرین شما موثرتر باشد، یک کلید مهم وجود دارد: برنامه ورزشی منظم.




ادامه مطلب
طبقه بندی: فیزیوتراپی و توانبخشی عضلات تنه و شکم(ابدومینال)،  فیزیوتراپی و توانبخشی كمردرد، 
برچسب ها: کمردرد، تمرین، ورزش، کاهش شدت درد، تقویت، ‌همسترینگ، عضلات، اطراف مفصل، ران، لگن، هیپ، عضلات پشت، تنه، قوس کمر،
ارسال توسط فیزیوتراپیست بابك حسنجانی
ورزش‌هـای برای کاهش گـودی كـمـر
بازدید : مرتبه
تاریخ : یکشنبه 9 مرداد 1390

آیا گودی کمر دارید ؟ با این ورزش ها درد خود را از بین ببرید و ...


ادامه مطلب
طبقه بندی: فیزیوتراپی و توانبخشی عضلات تنه و شکم(ابدومینال)،  فیزیوتراپی و توانبخشی كمردرد، 
برچسب ها: کاهش، گـودی، كـمـر، ورزش، تمرین، فیزیوتراپی، توانبخشی،
ارسال توسط فیزیوتراپیست بابك حسنجانی
(تعداد کل صفحات:3)      [1]   [2]   [3]  

آرشیو مطالب
صفحات جانبی
لینک دوستان