تبلیغات
کلینیک فیزیوتراپی کاوه - مطالب تمرین درمانی با تجهیزات
کلینیک فیزیوتراپی کاوه
وب سایت تخصصی درمان ها و تمرینات فیزیوتراپی و توانبخشی - فیزیوتراپیست های بدون مرز
تمرین همانند داروست پس با صلاحدید فیزیوتراپیست تان انجام دهید

ورزشی مخصوص آب کردن شکم در مردان
بازدید : مرتبه
تاریخ : پنجشنبه 11 دی 1393
اغلب مردان میانسال از افزایش چربی دور شکم خود شکایت دارند که با یک تمرین ورزشی می‌توانند آن را برطرف کنند.

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان به مردان میانسال و سالمندی که دچار چاقی و افزایش چربی بویژه دور ناحیه شکم خود شده‌اند توصیه می‌کنند علاوه بر ورزش‌هایی مانند دوچرخه سواری یا پیاده‌روی تحت نظارت پزشک به وزنه برداری با وزنه‌های سبک بپردازند.  

گفتنی است، وزنه برداری به مدت 20 دقیقه در هر روز می‌تواند حتی بیشتر از پیاده روی باعث کاهش چربی دور شکم در مردان شوند.



طبقه بندی: کاهش وزن سالم،  تمرین درمانی با تجهیزات، 
ارسال توسط فیزیوتراپیست بابك حسنجانی
وزنتان را با "تردمیل" کم نکنید
بازدید : مرتبه
تاریخ : یکشنبه 8 دی 1392
افراد چاقی که قصد لاغر شدن دارند به هیچ عنوان از تردمیل برای کاهش وزنشان استفاده نکنند.

دکتر وحید سبحانی متخصص طب ورزشی و مسئول مرکز تحقیقات فیزیولوژی و ورزش بیمارستان حضرت بقیه‌الله در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود: بسیاری از افرادیکه دچار اضافه وزن بالا و یا چاقی هستند بهترین روش برای کاهش وزن و لاغری را در استفاده از وسیله ورزشی که امروزه استفاده آن بسیار گسترش یافته، می‌دانند در حالی که همین وسیله بویژه در آن دسته از افرادیکه برای اولین بار قصد استفاده از آن را دارند مضر بوده و به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. 



ادامه مطلب
طبقه بندی: تمرین درمانی با تجهیزات، 
برچسب ها: وزن، تردمیل، ورزش، مفصل،
ارسال توسط فیزیوتراپیست بابك حسنجانی
با "وزنه برداری" هوشتان را 100 برابر كنید
بازدید : مرتبه
تاریخ : پنجشنبه 2 آبان 1392
پزشكان به تازگی دریافته اند كه وزنه برداری حتی با وزنه های بسیار سبك می تواند باعث افزایش هوش افراد در كنار تمامی مزایای بی شمار دیگر برای سلامتی انسان شود.

به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران، پزشكان مزایای بی شماری برای "ورزش" وزنه برداری و یا وزنه زدن با وزنه های سبك برای تمامی افراد، زنان و مردان معرفی كرده اند. 


ادامه مطلب
طبقه بندی: تمرین درمانی با تجهیزات، 
برچسب ها: وزنه برداری، ورزش، قلب، فشارخون، سرطان،
ارسال توسط فیزیوتراپیست بابك حسنجانی
تمرینهای قدرتی با وزنه (دوره زایمان)
بازدید : مرتبه
تاریخ : جمعه 27 اردیبهشت 1392

این تمرینها با افزایش قدرت و كشش عضلات موجب افزایش استقامت و توان ماهیچه های شما می شود كه در نتیجه قادر خواهید بود راحت تر از مراحل زایمان عبور كنید. برای اینكه وضعیت بدنی خود را در حالت مناسب نگه دارید، باید مجموعه ای از تمرینها را با استفاده از وزنه یا دستگاههای استقامتی (مشابه آنهایی كه در باشگاههای بدنسازی می یابید) انجام دهید.

بهتر است ابتدا در مورد برنامه ورزشی خود از یك فیزیوتراپبست كمك بخواهید تا اطمینان حاصل كنید كه برنامه ورزشی مورد نظر شما برای دوران حاملگی ایمن و سالم است. قبل از آغاز هر گونه برنامه ورزشی در دوران حاملگی، راهنمای مربوط به سلامتی و امنیت را مطالعه و رعایت كنید.



ادامه مطلب
طبقه بندی: فیزیوتراپی و توانبخشی دوران بارداری،  تمرین درمانی با تجهیزات، 
برچسب ها: تمرین، قدرت، وزنه، زایمان،
ارسال توسط فیزیوتراپیست بابك حسنجانی
تمرینات بدن سازی (بدون استفاده از وزنه)
بازدید : مرتبه
تاریخ : پنجشنبه 24 شهریور 1390

آویزان- زانو بلند: 

میله بارفیکس را با دستها بعرض شانه بگیرید که پاها، که کمی خم هستند، آویزان باشند. مهم:پاها را بالا ببرید طوری که باسن پائین باشد،پاها ها را تا سینه بالا بیاورید و در صورت امکان از جهش صرف نظر کنید. پاها را آهسته پائین بیاورید و ابتدا به راست، سپس به چپ بچرخید. نیرو از طرف پشت میاید.برگشت به حالت استارت.



ادامه مطلب
طبقه بندی: تمرین درمانی با تجهیزات، 
ارسال توسط فیزیوتراپیست بابك حسنجانی
تمرینات قدرتی با باند كشی
بازدید : مرتبه
تاریخ : پنجشنبه 11 آذر 1389
ارسال توسط فیزیوتراپیست بابك حسنجانی
تمرینات عضلات سینه, پشت و پا- ران (بدن سازی با وزنه)
بازدید : مرتبه
تاریخ : پنجشنبه 11 آذر 1389

بهترین تمرین سینه

وزنه را آرام پائین بیاورید.کمی بالای سینه مکث کنید.در پایان وزنه را بطرف بالا ببرید،تا جائیکه دست ها تقریباً صاف شده اند و سینه منقبض گردیده است.



●●●●● بقیه در ادامه مطلب ●●●●●
طبقه بندی: تمرین درمانی با تجهیزات، 
برچسب ها: تمرینات، عضلات، سینه، پا، ران، بدن سازی، وزنه،
ارسال توسط فیزیوتراپیست بابك حسنجانی
(تعداد کل صفحات:2)      [1]   [2]  

آرشیو مطالب
صفحات جانبی
لینک دوستان