تبلیغات
کلینیک فیزیوتراپی کاوه - مطالب فیزیوتراپی و توانبخشی عضلات‌ ساعد
کلینیک فیزیوتراپی کاوه
وب سایت تخصصی درمان ها و تمرینات فیزیوتراپی و توانبخشی - فیزیوتراپیست های بدون مرز
تمرین همانند داروست پس با صلاحدید فیزیوتراپیست تان انجام دهید

خانم های خانه دار مواظب تاندون های دستتان باشید
بازدید : مرتبه
تاریخ : چهارشنبه 26 تیر 1392
پزشكان به خانم های خانه دار كه بارهای سنگین خرید حمل می كنند و همین طور سایر افراد در خصوص پارگی تاندون های دست هشدار می دهند.

به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران، تاندون های دست افراد بسیار حساس هستند و می توانند در اثر فشار زیادی كه به آن ها وارد بمی شود، دچار كشیدگی و حتی پارگی شوند.


ادامه مطلب
طبقه بندی: فیزیوتراپی و توانبخشی مربوط به بانوان،  فیزیوتراپی و توانبخشی عضلات‌ ساعد، 
برچسب ها: خانه دار، تاندون، دست،
ارسال توسط فیزیوتراپیست بابك حسنجانی
حركاتی برای تقویت ساعد
بازدید : مرتبه
تاریخ : شنبه 11 خرداد 1392
ساعد شما از عضلات ریز و درشت مختلفی تشكیل شده كه نقش آنها به حركت در آوردن انگشتان و باز و بسته كردن آنهاست.

 داشتن عضلات ساعد قوی باعث می‌شود حركات مناسب‌تری از انگشتان سر بزند و احتمال آسیب‌دیدگی‌های ورزشی به كمترین حد ممكن برسد. به كمك حركات زیر می‌توانید عضلات این ناحیه را تقویت كنید و علاوه بر شكل ظاهری، كارایی این عضلات را بهبود بخشید.




ادامه مطلب
طبقه بندی: فیزیوتراپی و توانبخشی عضلات‌ ساعد، 
برچسب ها: حركات، تقویت، ساعد،
ارسال توسط فیزیوتراپیست بابك حسنجانی
حركات كششی دست‌ها- قسمت دوم
بازدید : مرتبه
تاریخ : شنبه 5 فروردین 1391
حركات كششی علاوه بر افزایش انعطاف‌پذیری عضلات، باعث افزایش خونرسانی و آماده‌سازی عضلات برای انجام حركات پیچیده‌تر بعدی می‌شود. 
همچنین انجام این حركات پس از فعالیت ورزشی به سرد كردن عضلات و به استراحت درآوردن آنها كمك می‌كند، در انجام حركات كششی باید حداقل 30 ثانیه در حالت كشش باقی بمانید. این زمان باعث می‌شود تا عضلات و بافت اطراف، به افزایش دامنه حركت ایجاد شده عادت كند.



ادامه مطلب
طبقه بندی: فیزیوتراپی و توانبخشی عضلات‌ بازو ‌،  فیزیوتراپی و توانبخشی عضلات‌ ساعد، 
برچسب ها: حركات، كششی، دست‌، پیشگیری، انعطاف‌پذیری، عضلات،
ارسال توسط فیزیوتراپیست بابك حسنجانی
حركات كششی دست‌ها- قسمت اول
بازدید : مرتبه
تاریخ : شنبه 5 فروردین 1391
در صورتی كه می‌خواهید بدن منعطفی داشته باشید و در انجام حركات ورزشی پیچیده دچار آسیب نشوید، باید به‌طور منظم از حركات كششی استفاده كنید. حركات كششی، گردش خون عضلات را افزایش می‌دهد و آنها را برای حركات بعدی آماده می‌كند.
 هنگام انجام این حركات باید ظرفیت نهایی كشش خود را پیدا كنید و از آن جلوتر نروید چرا كه زیاده‌روی باعث آسیب‌دیدگی عضله می‌شود. فقط تا جایی پیش بروید كه احساس راحتی دارید و دردی حس نمی‌كنید. حركات كششی دست‌ها علاوه بر آن كه اندام‌های فوقانی را برای حركات بعدی آماده می‌كند باعث ورزیدگی دست‌ها شده و انجام فعالیت‌های روزمره را آسان‌تر می‌نماید. 


ادامه مطلب
طبقه بندی: فیزیوتراپی و توانبخشی عضلات‌ بازو ‌،  فیزیوتراپی و توانبخشی عضلات‌ ساعد، 
برچسب ها: حركات، كششی، دست‌، پیشگیری،
ارسال توسط فیزیوتراپیست بابك حسنجانی
آرشیو مطالب
صفحات جانبی
لینک دوستان